病名に５０肩って書かれてしまった過去があり。

自分は５０肩になってシャツが着れない上着が着れないで困りましたけど、ぶら下がり器で治りました。

無理しないで少しずつ痛みを堪えて最初は足を着いて下がります、徐々に時間を延ばして行き半月程で治りました。

整形外科でもぶら下がり器は有りますよね。

木の枝でも鴨居でも良いので無理しないで気長に下がってみても良いみたい。

まず考えられるのは運動不足により、首,腰,背中,肩等の筋力が低下しているため、思い頭や体や腕を支える筋肉に過度の負担がかかり、筋肉が悲鳴をあげている状態らしい

凝りは血行が悪くなりますので、お風呂に入ってリラックスし、そのあとに、凝っている筋肉のストレッチを行ってみてもいいですね。

もし、運動不足であったなら、少しずつ運動を始めましょう。

また、筋トレも大事です、特に腹筋、軽い背筋、よつばいいでの腕立てふせ、など痛みが強くならない程度に少しずつ始めてみましょう

筋トレして軽くなったら、子供と一緒に効率のいい野球練習メニューDVDを見て軽く運動してみるのもいいかもしれません。

くれぐれも無理な運動は禁物のようですけどね！